Архів спортивних карти. Користувач: Lars Lien
|
Війти
Всі користувачі
|
Мова/Language:
Український
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показати шлях
Сховати шлях
|
Показати карту Google
Сховати карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< NC Sprint - Tromsø (15/09/2023)
|
NM Jr-stafett etp1 (17/09/2023) >>
NC Mellom - Tromsø (16/09/2023)
Категорія:
Nasjonal konk
Карта/область:
Ramfjordmoen
Організатор:
BUL Tromsø
Країна:
Norway
Дисципліна:
Mellom
Результати
Довжина шляху:
5.09 km
Час:
25:03
Середній HR:
178
Максимальний HR:
197
NC Mellom Tromsø.
1: Rolig start. Komme inn i det. +12
2: Rundt veivalg + rolig start. +17
3: Løpe +3
4: Tror jeg taper i overkant mye på å løpe rundt, selv om det var veldig safe. Tipper 10sek tidstap. +18
5: Tok det nøye her. +16
6: Bra! Så et par av gropene +7 (nest beste strekktid)
7: Rart jeg taper så mye. Nøler noe når jeg nørmer meg og tar ekstra høyde og meter. +26
8: Ok. +10
9: Dårlig retning ut av poosten. (Tipper +10) +18
10: Dagens bom. Mange folk foran og greide ikke å ta en god selvstending kurs. Finner myra midtveis, men tror jeg er på den vest for streken. Tar meg inn på steinen, men så vet jeg ikke hva jeg røyka. Heldigvis ikke masse bom men rundt 40sek. +53
11: Rundt kan være bra, men ikke når man løper nedi søkket med u-gropa Tap: ish10sek +22
12-15: Bra løping. Har krefter. [+2 +5 +7]
16-17: Bra retning og innganger. [+6 +6]
18: Nøler inn i posten. 5 sek tap. +11
19-mål: God trøkk, særlig 20. [+4 +3 +3 +3]
Fornøyd i dag! Endelig et løp i skog som ikke jeg roter helt bort. Formen også bedre denne helga, og da blir det en fin 6.plass. Tar med meg den gode følelsen inn i vintersesongen!
Forbedring til imorra: Mer dirkete veivalg noen steder, stole på sin egen retning og prøve å orintere på det som er.
Показати коментарі
Сховати коментарі
(
0
)
Відправити новий коментар
Імя:
Email:
Зберегти