Archive numérique de cartes d'orientation de Lars Lien
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< O-Festivalen Sprint (NC Sprint) (23-06-2023)
|
O-fest Lang (25-06-2023) >>
O-Festivalen (NC Mellom) (24-06-2023)
Catégorie:
Nasjonal konk
Carte/région:
Spinnern
Organisateur:
Oppsal OL
Pays:
Norway
Discipline:
Mellom
Résultats
Distance:
4.37 km
Temps:
29:19
HR moyen:
182
HR maximum:
200
O-Festivalen Mellom
Følte meg ikke super fysisk, og det viser seg også. Tekniske gjennomføringen helt passe, men synes jeg havnet litt for langt ned på lista...
1-5: Synes det første 5 postene går greit. Taper litt på trasevalg til 2 og ellers jevnt.
6: Tror jeg tok av stien (den jeg løper på første halvdel av strekket) under strek. Havner for langt venstre og egentlig litt flaks at jeg tar meg inn igjen. Tipper 1:00 i bomtid.
7: Drålig veivalg. Beste var nok enten opp eller ned. Rett på kan funke om man tar opp fra myra og ikke legger ned nede i myrdraget som jeg gjorde. Brukte mye tid på strekket i starten, men hjelper ingen ting når man bare ser på krartet uten å ta noen beslutnigner. Er hele 1:30 bak på strekket.
8-12: God periode! Fint, men burde løpt stien ned fra platået etter 10. post.
13: Stopper for tidlig og får ting til å stemme oppe på toppen av ryggen. Bommtid 30sek.
14: Blir usikker inn i post og løper med de første og beste steinene jeg ser. Hold i kompasset!! Bommtid ca 30sek.
Alt i alt en del bra men synes det er uvandt å løpe o. Formen ganske tja og mulig pågående sykdom ikke optimalt. Trenger mer hardøkter på kart og kanskje løp. Selv om jeg tidvis fant flyten i dag så synes jeg at det er uvandt og jeg merker det har blitt trent for lite på ekte skogsorientering.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer