Medeldistans vid Västra Långvattnet (2019-05-12)

Første ordentlige o-tekniske økta på leeeenge. Løp hardt hele veien og klarte å holde høyere puls enn på noen O-økter tidligere. Fikk syra opp trappa mot førstepost så den satt i fra start. Beinet kjentes så bra ut at jeg glemte at jeg er skadet.
Løp i denne rekkefølgen: Start-28-22-21-12-14-15-20-23-27-mål

1. Løp rett på, ikke så mye annet å vurdere på så kort strekk. Var bestemt og nølte ikke mer hvor jeg skulle ta av fra trappa. Ville ha ryggen inn i posten og gjennomførte første del av strekket sånn at dette ble mulig.

2. Planen for økta var å øve på å lese på det som er langs streken, og bare bombe på rett på. Derfor gjorde jeg det til 2. posten. Passe vanskelig skråli-orientering hele veien. Kompasskurs->spurt til stien+visste jeg skulle ligge oppå ryggen, så begynte orienteringen etter stien. Fikk myra akkurat som planlagt. Derfra holdt jeg høyden, tok høydepunktene over søkket også kollen inn til posten.

3. Kompass over myra, 190 puls myrtramping. Ville treffe stien litt høyre for streken, så jeg visste hvor jeg var. Så var det bare å skrå over høyden. Stup-myr-posten.

4. Lengste strekket. Veivalg: ligge lavt eller gå opp på stien. Jeg holdt meg nede. Planen var å ligge under skrentene hele veien, feilfokus i starten av strekket ødela den planen. Kom for langt nedover i første myra og kom for langt unna streken, fikk bra løpbarhet på en høyde herfra men fortsatt unødvendig tidstap. Hvordan unngå å gå på den smellen igjen: hjelper ikke med bra plan for strekket hvis du ikke har en konkret plan de første 100m. Om jeg hadde visst akkurat hvor jeg skulle ved kollen etter stien hadde jeg nok tjent 20-30sek. Tok posten bra, ville ligge på riktig høyde inn i posten og det fikk jeg til.

5. Full fart ned stien, ta av i svingen og kompass over flata. Etter veien var det bare å holde kursen og holde øya oppe for høyden. Merket at jeg kom igjennom det lille grønne partiet så visste akkurat hvor jeg var. Litt bingopost om man ikke ser høyden, så backup planen var å gå ned til bekken og finne ett bekkkryss, trengte heldigvis ikke det.

6. Over ryggen- langs myra- inn i søkket og over bekken. Hittil løp jeg bare på, visste at jeg skulle safe til bekken. Når jeg kom over bekken så jeg nedover hvor langt unna krysset jeg var og satte kompasskurs inn i posten. Smådetaljer inn til posten: steinen på gule kollen
- myra.

7. Kompass til stien, safet på steinen. Løp på ett slags tråkk oppover langs stupene og trodde det var stien. Pga. det fikk jeg dårlig kurs fra stien. Leste meg inn og skjønte at noe var feil når det ble flatt, leste meg inn til posten fort så max 15-20sek tidstap.

8. Merket at jeg begynte å bli sliten nedover i bakken så visste at det var på tide å begynne å forenkle. Hadde dårlig peiling på hvor jeg var når jeg kom ned på flata, hadde kun holdt kursen sånn ca. Derfor sprang jeg bare rett ut på store stien og tok posten derfra, ikke noe vits i å gamble på rett på. Man kan jo få kollen så man vet hvor på stien man treffer men allikevel. Gikk fortsatt ganske rett på selv om jeg safet inn litt på stien så tror det jeg gjorde lønner seg.

9. Fortsatt samme mindset som forrige posten: sliten=mye forenkling. Visste det er vanskelig å treffe rett på den steinen oppover i bakken der, derfor safet jeg på skrå med hjelp av skrentene.